没有一点点防备

春节长假就这样转瞬即逝

开假第一周

相信大家的状态基本都是这样的

而留给家长们的

除了自身需克服的可怕的节后综合症外

还有令人头痛不已的

即将开学的熊孩子们的假期综合症

据大多的家长反映，一到假期，自己和孩子的作息基本都被打乱，对孩子的管理也会相对松懈，不按时睡觉起床，走亲访友嬉闹疯玩，零食电视不断，更别说是学习练琴了……

接下来孩子开学在即，最直接面临的问题便是：80%的孩子开学一星期都没办法状态回神，课堂上容易走神、注意力不集中；生活中食欲不振、肠胃紊乱；练琴状态不佳，态度消极等。

那么，假期结束后，家长们要如何帮助孩子迅速恢复状态呢？

珠江钢琴艺术教室为你见招拆招——

失落、焦虑

寒假恰逢春节，节日期间家里来访亲朋好友众多，置身热闹的场景之中，孩子大多会成为大家的焦点，但节后大人们都要回到日常的工作中去，孩子一下从热闹的环境中抽身回归到日常生活之中，难免会产生强烈的失落及焦虑感。

陪孩子找点事做，把空余出来的时间重新安排起来。可以提前跟孩子聊一聊幼儿园的趣事，也可以陪孩子练练珠江智能钢琴，玩玩音乐闯关游戏，转移孩子的注意力；注意需及时做好孩子的心理疏导，调节孩子的心理落差。

生活作息变得不规律

节假日里，大人们难得聚在一起，因此有时会无暇顾及孩子的生活规律。孩子的作息习惯和原本规律生活的秩序感被打乱，饮食和睡眠都难以保证。长期这样，有损孩子的健康。

要恢复孩子良好的生活习惯，最重要的是节后，家里的环境要尽量从嘈杂恢复安静，确保孩子有一个较好的休息环境和秩序。

同时针对孩子假期睡懒觉的坏习惯，家长要以身作则，用积极的情绪带动孩子的情绪，在假期可以睡迟点，但要在每天相对固定的时间起来，而不是任由孩子想睡到几点就睡到几点。

而在饮食上，可以让孩子适当的吃一点零食，这也是生活的乐趣之一，但可同孩子事先商议一个比较合理的饮食方案，比如每天可以吃一点什么东西，吃多少，别人给零食时怎么处理等等，养成健康的饮食习惯。

不愿意上学，不想回归校园

假期前，最不愿意的事情就是见不到幼儿园的小朋友们；可是到了假期期间，平时工作忙的妈妈爸爸有了超多的时间与孩子接触，陪他吃喝玩乐，孩子自然便产生了依赖感。然而假期后，要回学校上课的孩子，开始变得忧郁或者耍赖装病不愿意上学，怎么办？

建议家长们可以在假期的最后一周开始，给孩子做心理暗示：爸爸妈妈们已经开始上班了，要陪宝贝们的时间会变少，宝贝们也要准备上幼儿园了……让孩子们知道过完节后上班和去幼儿园是每个人都必须要做的事情。

同时可以跟孩子谈起他幼儿园里的好朋友，陪孩子给其他小朋友打打电话，相约一起回幼儿园，一起上课玩游戏等，这样转移孩子的部分注意力，让孩子把回归校园变成一种新期待。

 不练琴、不学习、不做作业

有不少家长们会选择在寒假让孩子们“放松放松”，不参加兴趣班，这是很好的见解！不过，对于已经上小学的孩子们来说，学校布置的假期作业还是要完成的。此外，在学琴、学画的孩子们，需要每天都拿出一定时间来练习，不能随意间断，即便在假期里也需要坚持。

可以事先跟孩子一起商议好练习的日程表，规定学习的时间，或是每天要完成的学习任务(比如指法练习20分钟，温习一首曲子等)，但具体的安排时间可以相对灵活一些。

还可以引导孩子把自己每天的活动内容按照时间顺序记录下来，这样他自己就能看到玩了多久、学习了多久，不会盲目地觉得“怎么我都没有时间玩呢”，进而产生被强迫学习的心理阴影。

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